Svar på tal♥
Anonoym:
Kan du inte skriva och visa hur du tränar??
svar:
jovisst kan jag det, men det är inte så märkvärdigt. haha
ska börja skriva efter jag tränat vad jag gjort, då får jag lite koll på vad ja gör själv. som en dagbok? hah
först värmer jag upp på springbandet mellan 2-5km.
Alltid innan jag börjar träna brukar jag bestämma mig för vilken "muskelgrupp" jag ska träna.
Så om jag exempelvis ska köra mage, kör jag fullt ut på just mage. (men oftast brukar jag kombinera mage och rygg)
Så kör lite viktmaskiner och sen går jag in i "funkgymmet" och gör lite egna övningar.
om jag inte är på gymmet brukar jag springa/gå hemma, använder mig då av appen "RunKeeper" som visar hur långt jag springer/går osv.
händer inte ofta att jag går ut nu och springer/går eftersom jag hatar kyla! längtar tills det blir vår så man kan springa ute mer.
sen brukar jag bara göra plankan/situps och andra liknande när jag kommer hem.
Två gånger i veckan har jag öven innebandyträningar + match på helgerna (ibland)
Hoppas du fick ett bra svar!
Trackback