Training for fun
Har precis kommit in från backintervaller med min PT, haha. Fokus på benen men körde även lite annan styrka emellanåt, känns bra! Körde även ett litet ben- och rumppass på gymmet igår och vaknade med en skön träningsvärk, så nu kan man klappa sig på axeln;)
Tänkte skriva upp lite vad jag gjorde på gymmet, vet inte vad alla övningar heter men jag ger de en chans!
• 2km "skidmaskinen"
• Inrelår-maskinen. 12rep 3set
• rumpa och bakre lår- maskinen. 12 rep 3set
• sen har vi en maskin som tar i princip samma muskler som innan, man drar hälarna mot rumpan. 12rep 3set
• squats med 15kg. 20rep 3set
• hoppa jämfota på stepbtäda. 20rep 3set
• 2km på springband
De är de som jag hann med igår, hade lite bråttom från gymmet. Men de kändes bra, ökade vikter på maskinerna också!
Kram på er!
Trackback